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Wie viel Yoga pro Woche ?

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    Wie viel Yoga pro Woche ?

    Hallo ihr lieben ich wollte mal fragen, wie viel Yoga ich machen muss pro Woche, um gelenkiger zu werden ?! liebe Grüße

    #2
    das ist von typ zu typ unterschiedlich. Mach doch einfach erstmal jeden Morgen mehrmals den gruß an die Sonne und dann kannst du ja 1-2 mal pro woche nochmal 2 Stunden eine volle yogastunde machen.

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      #3
      Yoga hat mir absolut nicht beim gelenkig werden geholfen. Ich hab das hier ansässige Cheerleadingteam informiert und bin beigetreten und habe mich dann jeden Abend 1 oder 1 1/2 Stunden gedehnt.
      Meiner Meinung hilft Yoga garnichts, wenn du dich nicht auch dehnst.
      Und dann kannst du dich theoretisch auch gleich ohne Yoga dehnen.

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        #4
        also mir hat yoga total geholfen! ich mache 3 mal wöchentlich 50 minuten yoga und jeden morgen sofort nach den aufstehen den sonnengruß (4mal) fühle mich danach immer super und glücklich

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