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    starte grad zu meinem einstündigen morgenlauf

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      ganz vergessen zu schreiben: Montag Morgen 12,4 KM gelaufen.

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        60 Minuten Aquapower . Damit ist die Halbzeit von diesem Kursus erreicht: Vier Mal fand er statt, vier Mal liegen noch vor mir.

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          Knapp 80 Minuten Fitness-Studio. Neues Programm. Mal sehen, was es bringt.

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            Ich saß grad eine gute Stunde auf dem Hometrainer. Wollte eigentlich noch zu Fuß ein paar Besorgungen verrichten, nehme aber jetzt doch das Auto, weil es regnet. Morgen mittag wäre wieder Hallenbad angesagt oder Trimm-dich-Pfad, je nach Wetter.

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              Halbmarathon

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                Gestern: 45 Minuten Schwimmen.
                "Somehow through all this insanity, I'm still me"

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                  Ich war mit meinem Freund dank guten Wetters wie geplant auf dem Trimm-dich-Pfad, haben ihn ab 13 Uhr komplett bewältigt .

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                    Kdk behindertentraining
                    Bankdrücken weit und eng ohne beineinsatz, ssb good mornings, beincurls, klimmzüge, arme, rotatoren

                    edit mit meiner freundin bei schlechtem wetter

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                      hab gehebt, gebankt, gebeugt in der reihenfolge und alles mal wieder ansatzweise schwer, hat mal wieder spaß gemacht

                      zum aufwermen 5min fahrrad und kettle bell swings

                      nüs:
                      rudern
                      beinbezeps
                      beinstrecker
                      schulterdrücken
                      push downs
                      situps

                      bei schlechter heizungsluft (:

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                        Gestern Morgen: 12,4 KM gelaufen.

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                          Gestern Nachmittag: Wandertour 14 KM

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                            22 Minuten versucht zu joggen (ein paar Meter joggen, ein paar Meter gehen).

                            ​​​​​​Immerhin 322 kcal verbrannt

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                              Zitat von Ally Beitrag anzeigen
                              22 Minuten versucht zu joggen (ein paar Meter joggen, ein paar Meter gehen).

                              ​​​​​​Immerhin 322 kcal verbrannt
                              Würd ich deinen Gelenken nicht antun. Geh ins Gym auf's Fahrrad.

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                                Zitat von Strict. Beitrag anzeigen

                                Würd ich deinen Gelenken nicht antun. Geh ins Gym auf's Fahrrad.
                                Warum?

                                Das ist aufwändiger, demütigender und vor allem macht es weniger Spaß.

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