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    30 Minuten Mindfulness, jetzt ab ins Gym für Arme+HIIT .. let it burn!!!!
    Schwall, schwall, Pflegefall!

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      Am Freitag: 30 Minuten Schwimmen.
      "The pessimist complains about the wind, the optimist expects it to change, the realist adjusts the sails." (William Arthur Ward)

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        12,4 KM joggen.

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          endlich wieder 70 für 10ner gehebt langsam schäm ich mich nicht mehr hier für die gewichtsangaben

          bank 35 3x 10 finnisch und 2x10 weit

          nebenübungen
          latzug, schulterdrücken, kurzhantel beinbezepscurls, fliegende und situps mit gewicht auf so ner situpsbankdingens (einzige abübung die ich nicht hasse)

          schon verrückt dass ich mit meinem knie kaum vom sofa bis zum klo gehen kann ohne dass es schmerzt aber weit über bw ziehen auf wdh geht schmerzfrei.....

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            45 Mindfulness Training, 30 Minuten Laufen und gleich im Gym: Schulter+Nacken+HIIT.
            Schwall, schwall, Pflegefall!

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              Heute Rücken+Rumpf+HIIT im Studio.
              Schwall, schwall, Pflegefall!

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                29,1 KM Wandertour.

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                  Gestern 12,4 KM gelaufen.

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                    Seit langem mal wieder 45 Minuten Schwimmen.
                    "The pessimist complains about the wind, the optimist expects it to change, the realist adjusts the sails." (William Arthur Ward)

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                      26 KM Wandertour.

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                        12,4 KM gelaufen.

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                          Zitat von TraceM Beitrag anzeigen
                          12,4 KM gelaufen.
                          das ist ordentlich. Heute werde ich nichts machen. Gestern war ich Golf spielen

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                            12 KM Wandertour

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                              Ich war im Fitnessstudio und hab dort knapp 90 Min trainiert

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                                14,5 KM Wandertour

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