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    2 Runden Jogging und 1 Trimm dich Runde bei herrlichem Sonnenschein, 90 Minuten.
    Mein letzter Urlaub in Tunesien war viel schöner als der in Donesien!

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      16 KM Wanderung bis weit hinein in die Dunkelheit.

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        12,4 KM gelaufen im Regen.

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          1 h gelaufen

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            Zwei Stunden schwimmen (Schule), joggen mit Hund, Basketball ungefähr 65 min min Freunden

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              eben köln marathon die halbdistanz gelaufen

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                - 10min Physio-Übungen
                - ungefähr 15-30min Spazierengehen

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                  30 Minuten Schwimmen
                  "The pessimist complains about the wind, the optimist expects it to change, the realist adjusts the sails." (William Arthur Ward)

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                    Ich war heute 10 km joggen. also einmal meine Runde.

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                      90 Minuten gelaufen

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                        45 Minuten Schwimmen
                        "The pessimist complains about the wind, the optimist expects it to change, the realist adjusts the sails." (William Arthur Ward)

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                          16 KM Wandertour am Abend

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                            2x12km gelaufen, nachdem ich endlich wieder darf, bzw es wieder geht

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                              Bin heute morgen eine Stunde Fahrrad gefahren.

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                                48 KM Wanderung um einen großen See.

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