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    Muskelaufbau für die Arme, lauf an Krücken

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      1h joggen
      40 Liegestütze
      70 Situps

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        9 stunden auf den beinen bei der arbeit. war anstrengend heute

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          12 km Fahrrad ...

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            1 stunde crosstrainer

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              Heute wird endlich wieder mal Zumba gemacht und vll noch ein bisschen mehr

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                Heute Abend habe ich 3 Stunden Training (Turnen)

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                  Bettgymnastik

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                    30 Minuten joggen
                    1 1/2 Stunden reiten

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                      ich war heute morgen 30 min laufen und hab danach noch Zuhause ein paar Übungen gemacht!! Gibt n' paar voll coole Apps dazu! Hab mir eine für die Bauchmuskeln geholt und trainier damit seit 2 Monaten!!! Hab seitdem schon 4 Kilo abgenommen
                      Außerdem trainiere ich noch mit einem Gymnastikball ! Hört sich komisch an aber bringt ne Menge !

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                        NIX

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                          Indoor-cycling

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                            1h schnelles Joggen

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                              Zitat von Bella1999 Beitrag anzeigen
                              NIX

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                                1 std. joggen und 1 1/2 Std. Basketball

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