idk wie weit des jetzt vom eigentlichen thema abweicht aber
vllt solltest du dich dabei gar nicht ernst nehmen?
klingt jetzt blöd aber hast du dich bezüglich entspannungsübungen mal versucht ehm zu entspannen
siehs eher als übung zur gedankenkontrolle oder einfach als die ruhigste form der ablenkung die dir zur verfügung steht
ist doch schietegol ob du dich jetzt w i r k l i c h wie ein seerosenblatt voll morgentau auf einem ruhigen see im april fühlst, solange dus schaffst dich 30sek, 1min, 5min allein darauf zu konzentrieren
wenn du ne viertel stunde lang alle 3 sek denk "was is das hier eigentlich für alberner schiet" aber dafür nur 2x trotz völliger ruhe dran denkst was für ein furchtbares leben es doch ist, dann isses doch was wert
könntest dir auch eigene sachen ausdenken die nicht ganz so kitschig sind oder es erstmal mit hörspielen /büchern versuchen oder oder
aber es ist n gutes training unangenehme gedanken passieren zu lassen ohne sich reinzusteigern, oder eben die gedanken fix woanders hinzulenken. also es hilft schon sich nicht mehr so überrumpelt zu lassen von naja, was einem halt alles ganz plötzlich durch den kopf schießen kann
Zitat von Donatella
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klingt jetzt blöd aber hast du dich bezüglich entspannungsübungen mal versucht ehm zu entspannen
siehs eher als übung zur gedankenkontrolle oder einfach als die ruhigste form der ablenkung die dir zur verfügung steht
ist doch schietegol ob du dich jetzt w i r k l i c h wie ein seerosenblatt voll morgentau auf einem ruhigen see im april fühlst, solange dus schaffst dich 30sek, 1min, 5min allein darauf zu konzentrieren
wenn du ne viertel stunde lang alle 3 sek denk "was is das hier eigentlich für alberner schiet" aber dafür nur 2x trotz völliger ruhe dran denkst was für ein furchtbares leben es doch ist, dann isses doch was wert
könntest dir auch eigene sachen ausdenken die nicht ganz so kitschig sind oder es erstmal mit hörspielen /büchern versuchen oder oder
aber es ist n gutes training unangenehme gedanken passieren zu lassen ohne sich reinzusteigern, oder eben die gedanken fix woanders hinzulenken. also es hilft schon sich nicht mehr so überrumpelt zu lassen von naja, was einem halt alles ganz plötzlich durch den kopf schießen kann
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